Добова потреба вітаміну A (ретинолу та бета-каротину)

Вітаміни Вітамін A Вітамін C Вітамін D Вітамін E Вітамін K

Добова потреба у вітамінах та мінералах Вітамінні Опитування Корисні посилання

Загальні дані про вітамін A Джерела вітаміну A (ретинолу та бета-каротину) Дія вітаміну A (ретинолу та бета-каротину) Добова потреба вітаміну A (ретинолу та бета-каротину) Гіповітаміноз A та авітаміноз A Фармакологічні властивості вітаміну A Показання до застосування вітаміну A (ретинолу та бета-каротину) Спосіб застосування вітаміну A (ретинолу та бета-каротину) та дози Побічна дія вітаміну A (ретинолу та бета-каротину) Протипоказання до застосування вітаміну A (ретинолу та бета-каротину) Передозування вітаміну A (ретинолу та бета-каротину) та гіпервітаміноз A Особливості застосування вітаміну A (ретинолу та бета-каротину) Взаємодія вітаміну A (ретинолу та бета-каротину) з іншими лікарськими засобами Препарати групи вітаміну A

Потреба у вітаміні A може значно змінюватись у залежності від кліматичних умов: холодний клімат не впливає на потребу та обмін вітаміну A, але при підвищенні температури навколишнього середовища та збільшенні часу перебування на сонці (наприклад під час літнього відпочинку) потреба у вітаміні A різко збільшується.

При впливі рентгенівського випромінювання зменшуються запаси вітаміну у печінці та, відповідно, збільшується потреба у ньому.

У жінок, які приймають оральні контрацептиви, потреба у вітаміні A зменшується.

Дослідження довели, що при звичайному харчуванні людина не отримує достатню кількість вітаміну A, тому необхідно вживати його додатково (Бюлетень ВОЗ, 1999).

Добова потреба населення України у вітаміні A*

Вікова групи	A, мікрограмів
0-3 місяці	400
4-6 місяців	400
7-12 місяців	500
1-3 роки	600
4-6 років	600
6 років (учні)	650
7-10 років	700
11-13 років (хлопчики)	1000
11-13 років (дівчатка)	800
14-17 років (хлопці)	1000
14-17 років (дівчата)	1000
чоловіки	1000
жінки	1000

* Наказ Міністерства Охорони Здоров'я України № 272 від 18.11.99 "Про затвердження Норм фізіологічних потреб населення України в основних харчових речовинах та енергії". Зареєстровано в Міністерстві юстиції України 2 грудня 1999 р. за № 834/4127